notebook acelerando muito

Olá amigos blz???
Bom tenho um notebokk dapositivo z80 com 3 gb de memoria ram,320gb de hd,processador dual core t2390 tem hora que ele do nada começa acelerar e esquentar,e ate mesmo dar umas travadinhas de leve demorando para abrir a pagina da internet...
Pois já efetuei a manutenção preventiva,ja troqueia a pasta termica,e o poblema continua.
outra coisa qual melhor linux para se estalar em notebook pois estalei o ubunto 10.0 e fiquei uns 6 metros longe do meu roteador e ele não conseguia se conectar,já o windowns 7 possa ficar bem longe do meu roteador ele se conectar tranquilo tem algo ha ver com os sistema opracionais????