Atualização de BIOS G31 MV-K

Olá,estou com uma placa g31 mv-k, foxconn até então abandonada e estou querendo ativá-la.
Mas pra isso, preciso fazer upgrade pra um quadcore, de preferência xeon barato, ja que por incrivel que pareça, os quadcore convencionaisainda estão caros pra essa plataforma .
O site da foxconn ja não eta mais funcionando, mas achei na net e em alguns canais, printei e juntei.
Mas n tenho experiencia em atualizar bios.
A ultima atualização foi em novembro de 2009 arquivo bin 811F1P11.
Vi tambem que tem um programa da foxconn pra atualizar essa bios,mas ja li que a atualização dessa placa é feita por pendrive.
Eu preciso atualizar essa bios pra poder usar um quadcore.
Essa placa-mãe só aceita processadores de no máximo 65w e o xeom que quero pegar é l5420 de 50w.

Na imagem abaixo coloquei umas informações pra quem tem experiencia e possa me orientar.