[Resolvido] Atualização de data automática

Olá pessoal, mais uma vez peço a ajuda de vocês. Procurei na internet e no forum mas não tive êxito.
Gostaria de colocar em minha planilha uma data completa onde atualize automaticamente com este formato: Rio de Janeiro - RJ, dd de mmmm de aaaa.
Onde somente o mês seja escrito por extenso e o resto em numeral, se possível, seria em uma mesma célula.
Desde já agradeço mais uma vez a ajuda.