Atualização de BIOS!! Alguem lhe ajudou , me ajude vc tb!!

Fala galera!!!!!!
Minha Placa mãe é Pcchips M755 já baxei o arquivo e um soft de atualizar so q como eu uso isso? preciso saber os caminhos no dos , não sei nada de dos!!!
me passem os caminho 1 por1 pra eu escrever no dos !!!!!
Por favor !!!!!!
Quem ja teve esperiencias com isso sabe do q estou falando , aposto q alguem lhe ajudou me ajude tb!!!!!!