Dúvidas sobre Windows Update

Olá pessoal.

Gostaria de uns eslarecimentos sobre updates do windows.

- Vcs rodam o Windows Update frequentemente?
- Creio que para se manter atualizado é só rodar com frequencia o windows update. Minha dúvida é se é seguro eu rodar em cópias "de teste"... posso rodar sem problemas?
- Existe baixar todas as atualizações do windows já existentes e gravar em CD? Ele baixaria em C:\WINDOWS\msdownld.tmp as atualizações?




Abraços,