Sugestão sobre upgrade(vale a pena?)

Preciso de sugestões sobre a viabilidade de upgrade no meu PC.

Estou com esse PC a quase 5 anos e funcionando perfeitamente, mas já está fraco para jogos atuais.
Não costumo jogar muito, mas tenho os jogos da série Unreal Tournament, Mortal Kombat 9, Battlefield 3, Metro Last Light, etc.
Com as atualizações que tenho recebido no pre-alpha do UT4 meu PC não está acompanhando, em full hd preciso deixar os gráficos em LOW para o jogo fluir bem.

As informações mais relevantes da minha configuração são as seguintes:

Processador Phenom II x2 555 BE
Placa-mãe AsRock M3A770DE
RAM 8GB DDR3 1600
VGA Saphire Vapor-X HD5770 1GB
Fonte IceAge 450w(a única da IceAge que foi aprovada naquele site que não podemos falar aqui)

A placa-mãe não suporta o Bulldozer, mas eu poderia fazer um upgrade para o Phenom II x6 1090T, se necessário.
Antes disso ainda posso tentar um overclock(meu processador até funciona com algumas instabilidades se ativar 3 núcleos , mas com 4, nem inicializa).

Na memória RAM não há possibilidade de upgrade sem retirar a que estou usando hoje.

Então minhas dúvidas são as seguintes:

Para a VGA posso fazer um upgrade, mas será que vale a pena?
Esse PC aguenta uma R9 280x por exemplo, sem dar muito gargalo?
Há outra VGA mais indicada e que possa ser bem aproveitada, sem gargalo?
Caso dê muito gargalo no processador, vale a pena trocar por um 1090T?

Essas seriam as possibilidades para tentar usar o PC por mais um tempo.
Em caso de upgrade acredito que seja melhor trocar a fonte. Qual a mais indicada?

Se for viável vou fazer esse upgrade, senão vou esperar mais um tempo e trocar o PC todo.