Sofrendo nos downloads!!

já to quase quebrando meu modem por causa desse problema!!
toda vez vou fazer um download a velocidade nao passa dos 0.3k no getright ou no win,a luzes do icone de status no canto inferior piscam uma vez em cima e otra em baixo, nao fikam acessas juntas como fikavam antes... qual a solução pra esse problema?? me ajudem por favor, pois internet sem download é a mesma coisa ki arroz sem feijão!!