Sicronia de Legenda (ajuda por favor)

olá para todos, sou novo aqui no forum e gostei muito dele tem bastante informações.
eu baxei um filme pelo emule sem legendas, depois baxei a legenda do filme e coloquei nele usando o virtualdub ( segui direitinho um tutorial que tinha nesse forum sobre o virtualdub )
só que estou com um problema, a maldita da legenda nao esta sicronizada com a fala dos atores, alguem poderia me passar um tutorial ensinando a sicronizar?
ja usei o botao de procurar no forum so que nao achei nada que resolvesse meu caso

obrigado.