captura de vídeo

Pessoal, blz?
Fiz a captura de um trecho de uma fita de vídeo, só que o arquivo .AVI ficou enorme e o pior é que a imagem ficou tipo quadro a quadro (roda e para), tem alguma solução para esse arquivo?
largura 320pixels
altura 240pixels
duração 00:00:27
Taxa de bits 1411kpps
audio pcm 16 bits
23 quadros 24bit
não compactado.