ffmpeg -i The_Sarah_Connor_Chronicles_S02E16.rmvb -f mov -vcodec mpeg4 -b 600k -r 25 -s 320x240 -acodec libfaac -ab 96k -ar 28000 -ac 2 ~/Documentos/TSCC\ S02E16.mov
Estou anexando 15 segundos de vídeo convertido para vocês terem noção do que estou falando.
http://rapidshare.com/files/213594202/teste-conversao.tar.gz.html