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Informe quanto tem disponível pra investir, aí a patota vai sugerindo a melhor escolha
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Para fonte, você poderia pegar uma CX450. Com um custo um pouco melhor, mas sendo uma fonte decente e que entrega o que promete, tem a Cougar VTC500. Ela é uma 80Plus White que em testes, chegou a entregar desempenho de Bronze.
Com relação à VGA, você pode pegar uma RX 570, mas aí, quem passa a ser o gargalo, e muito gargalo, é o seu processador.
Considerando os preços atuais muito altos, você poderia esperar um pouco ou procurar uma GTX 750Ti ou GTX 1050 usadas com preços acessíveis que o conjunto ficaria equilibrado.
Quando a fonte, não esperaria e já faria a troca imediatamente.
Aqui eu rodo gta 5 a uns 60fps com algumas coisas no alto e alguns no medio, tem que ir mexendo, indico que pegue uma fonte selo 80 plus 450w e pelo menos uma gtx 1050ti