Alguém usa iluminação de viés (bias lighting) atrás do monitor?

Antes de mais nada segue a explicação do que se trata

https://pt.phhsnews.com/what-bias-lighting-is-and-why-you-should-be-using-it508

Aqui no meu quarto a única luz que eu coloco é essa lampada abaixo

https://drive.google.com/file/d/1HsBBVr16C6wpcVW-ebpwjLnB7AD6w5DF/view?usp=drivesdk

Enquanto eu desligo a luz do teto eu ligo essa atrás do monitor, numa luminária de mesa. Gostaria de saber se essa é a opção mais indicada. O objetivo no fim das contas é iluminar adequadamente o quarto inteiro, mas de tal forma que a lampada fique escondida e não ofusque sua visão, refletindo na tela do monitor e ficando aquela luz excessiva no local. Eu sei que tem óculos com lente antireflexo e aparelhos assim, mas não basta só isso, o ideal é realmente deixar a iluminação do quarto discreta, pra não incidir luz diretamente em tudo, apenas o necessário. So que ate agora não achei esse tema sendo muito discutido aqui no Brasil. Tem fitas de LED que se instala atrás do monitor?

O que voces acham, devo continuar da forma atual? A lampada é de LED e tem 11W e 1018 lumens. Lembrando que voce precisa, a exemplo da potencia do ar condicionado, saber o tamanho em metros quadrados do seu quarto pra estimar a potencia da lampada que ira comprar, pois se pedir um LED fraco e com menos lumens ele sera insuficiente. Tem sites que ajudam a calcular isso.