Embora o celular nem sempre seja um aparelho ligado à qualidade de sono, a verdade é que ele pode se tornar uma ferramenta de auxílio nessa busca graças a aplicativos dedicados.
Por isso, hoje vamos citar 5 aplicativos que podem te ajudar a monitorar e melhorar a qualidade do seu sono com funções e recursos diversos. Confira!
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Sleep Cycle
Disponível para iOS e Android, este aplicativo analisa os ciclos de sono e usa um despertador inteligente que acorda o usuário durante a fase de sono leve, ideal para quem quer ter um despertar mais natural. Ele também oferece relatórios detalhados e insights sobre padrões de sono. Além disso, conta ainda com uma versão premium, que oferece funções extras, como backup em nuvem. É uma ótima opção para quem busca uma forma mais acessível e eficiente para melhorar o descanso.
Faça download para o Android pela Play Store clicando aqui e para o iOS pela App Store clicando aqui.
ShutEye
Outro bom exemplo de aplicativo usado nesse intuito é o ShutEye, que oferece monitoramento avançado dos ciclos de sono e gravação de sons noturnos, trazendo ainda insights personalizados e dicas para melhorar a qualidade do sono. Ele também inclui sons relaxantes para ajudar a adormecer e é compatível com Android e iOS. É ideal para quem deseja uma análise mais completa de seus hábitos noturnos.
Faça download para o Android pela Play Store clicando aqui e para o iOS pela App Store clicando aqui.
SleepScore
O SleepScore, além de trazer um monitoramento detalhado do sono, ele ainda oferece um programa de 12 semanas para ajudar a criar hábitos melhores. Ele analisa os padrões iniciais de sono do usuário e a partir daí consegue trazer recomendações personalizadas, como o melhor horário para café ou exercícios. Disponível para iOS e Android, é uma escolha para quem quer melhorar a qualidade do sono gradualmente e com uma solução a longo prazo.
Faça download para o Android pela Play Store clicando aqui e para o iOS pela App Store clicando aqui.
Pillow
Exclusivo para iOS e Apple Watch, o Pillow registra automaticamente ciclos de sono, oferece análises detalhadas e se integra ao HealthKit para uma visão mais ampla da saúde, indo além do monitoramento do sono. Além disso, ele conta com um despertador inteligente e recursos de análise de sonhos, sendo ideal para usuários da Apple que querem otimizar seu descanso.
Faça download pela App Store clicando aqui.
Sleep as Android
Focado em usuários Android, este aplicativo rastreia ciclos de sono, registra roncos e até falas noturnas. Ele usa alarmes inteligentes para acordar no momento ideal, garantindo assim um sono mais restaurador. Com opções de integração com wearables e sons relaxantes, é outra ótima opção para monitoramento do sono.
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