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Jeff Bezos segue essa regra todos os dias pela manhã – e há um bom motivo para isso

Pesquisas indicam que evitar telas logo cedo pode fazer bem para a mente – e Jeff Bezos já aplica isso há anos.
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Jee Bezos
Jeff Bezos, o bilionário por trás da Amazon e da Blue Origin, é conhecido por transformar o mundo da tecnologia e do comércio eletrônico. Mas você já parou para pensar como alguém que figura entre os mais ricos do planeta organiza seu dia a dia?

“Fora da Matrix” nas primeiras horas do dia

Bezos vai na contramão de muitas pessoas mundo afora, que já tomam contato com o smartphone nas primeiras horas do dia. O empresário começa o dia priorizando calma, família, antes de mergulhar nos negócios.
A decisão de Bezos não é apenas uma questão de preferência pessoal. O bilionário acredita que começar o dia longe das notificações e distrações digitais permite maior equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
“É uma regra em casa. Nada de celulares pela manhã, assim podemos aproveitar esse tempo juntos”, contou Lauren Sánchez, sua esposa, em entrevista à Fortune. O casal transformou isso em uma espécie de “lei tech-free” para garantir conexão familiar antes de mergulhar nas demandas do dia.
Homem de terno de veludo preto e gravata borboleta e mulher de vestido prateado com brilho posam sorrindo diante de painel com logotipos Art+Film e Gucci

O impacto do uso do celular logo ao acordar

A ciência parece estar do lado de Bezos. Estudos apontam que checar o celular logo pela manhã pode aumentar os níveis de estresse, prejudicar a concentração e até afetar o humor ao longo do dia. A exposição imediata à luz azul das telas também pode afetar a disposição.

Para os jovens, o vício em redes sociais dispara a dopamina instantaneamente, criando um loop difícil de quebrar. Já os adultos caem na mesma armadilha, pulando de app em app sem nem perceber. Evitar o celular ao acordar, como Bezos faz, pode ser uma tática simples para recuperar o controle sobre a saúde mental e começar o dia com mais foco.

Outros gigantes da tecnologia também adotam rotinas similares. Bill Gates já afirmou que limita o tempo gasto em redes sociais, enquanto Tim Cook, CEO da Apple, prioriza uma alimentação saudável e exercícios físicos logo cedo.

No ano passado, uma pesquisa revelou que 60% dos brasileiros sentem ansiedade quando não estão com o celular. O levantamento mostra ainda que 87% se consideram dependentes de seus smartphones para suas atividades diárias.

Como é a sua rotina com o uso do celular? Você consegue se manter afastado do smartphone nas primeiras horas do dia? Comente abaixo.

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Foto de William R. Plaza
Postado porWilliam R. Plaza

Editor-chefe no Hardware.com.br, aficionado por tecnologias que realmente funcionam. Segue lá no Insta: @plazawilliam Elogios, críticas e sugestões de pauta: william@hardware.com.br

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