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juliocesar50
juliocesar50 Novo Membro Registrado
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Medo de falar em publico ?

#1 Por juliocesar50 16/02/2012 - 02:38
Bom dia a todos,

Criei este topico, para saber a experiencia de pessoas que tem ou tiveram este medo ou fobia de falar em publico.

Estou cursando um tecnico em redes e logo no primeiro dia de aula todos os professores avisaram que teremos seminarios espantado.png: . Logo veio a minha mente o que acontecia comigo quando cursava o ensino medio. Eu ficava nervoso, tremia dos pés a cabeça, gaguejava muito, o coração parecia que sairia pela boca a qualquer momento e as vezes eu nem ia apresentar o seminario e acabava levando ZERO (0)foi_ruim.gif.

Escolhi o curso de Redes porque gostei da area e sabia que precisaria vencer esta barreira em minha vida, se eu quiser ser um Profissional da area de TI.

Confesso que estou um pouco preocupado e ao mesmo tempo estimulado para passar por cima disso tudo, e queria algumas dicas de vocês para eu melhorar o meu desempenho neste quesito. E se possivel, quero saber se vocês passaram por este problema e como resolveram. Podem acreditar, vai me ajudar muito isso_ai.png .

Um bom dia a todos e esperarei ansiosamente a opinião de vocês. ze_bonitinho.png
bom criei experiencia medo tiveram publico dia fobia
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MARCELOGON
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#3 Por MARCELOGON
16/02/2012 - 07:19
Quando vou falar em publico,me dá uma timidez e meu coração acelera,mas esse nervosismo me dá força para falar firme e contínuo,quando passava por entrevista de emprego era a mesma coisa meu coração acelerava,eu falava com voz firme e em bom tom,e em poucos minutos o nervosismo passava e eu conversava bem com o entrevistador,e muitos me elogiavam dizendo que eu falo bem,e creio que não percebiam que eu estava nervoso por dentro,o negócio é se preparar mentalmente e acreditar em voces.Se ou outros podem por que voces não podem também?
MEU PC: GA-AB350M-GAMING3 /RIZEN 5 1400 /H80I /SSD CORSAIR MP510 240GB+HD500GB/ 2 X 4GB HYPERFURY DDR4 2400/CORSAIR 430CX V2.3/CASE COUGAR PANZER G.
durango_bh
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#4 Por durango_bh
16/02/2012 - 09:22
Eu era bem fechado/timido mais depois que percebi que se não aparecesse não existiria. Resolvi vencer o meu medo, primeiro trabalhando a minha auto estima, coloquei na minha cabeça que sou o melhor, todo o tipo de trabalho que tenho que apresentar estudo bastante para entender e por fim, vejo a apresentação de outros e faço o meu comparativo, sempre tem um pior que voce, utilizo ele como referencia. Apresentei ruim, mais e o outro que apresentou horrivel.. Rsss

Deu certo.. hoje falo em qualquer lugar sem problema. Se errar, paciencia..

Adic. Muito importante para quem vai se expor é se vestir bem, se for falar em publico, coloque uma roupa adequada, evite girias e posturas, e JAMAIS vire as costas para o publico e foque no quadro. Evite ecarar apenas 1 expectador, e muito menos um ponto no vazio. Se a apresentação for mais ampla, tente fazer piadas ou dizer frases engraçadas, mais não ria delas, deixe um humor oculto, e o publico rir é muito bom, mais se não rir, bola pra frente. Um publico que se descontrai em uma apresentaçao tende a achar a apresentação interessante.
"O principal motivo que impede a maioria das pessoas de conseguir o que quer é não saber o que quer."
anderberin
anderberin Veterano Registrado
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#6 Por anderberin
16/02/2012 - 10:07
no começo minhas pernas tremiam, rs.

mas hoje tô tranquilo.

no início eu evitava encarar a platéia nos olhos, olhava meio que pro fundo da sala, sem fixar em ninguém.

Procure conhecer bem o assunto que vai falar. Muitas vezes o medo é de que alguém questione seu pensamento. Se você estiver bem preparado o nervosismo diminui. Se possível experimente com amigos ou familiares antes de falar a desconhecidos. Se for um trabalho em grupo, discuta bastante com o grupo antes de levar para a sala.

Com o tempo vc vai pegando prática e já pode fixar o olhar na platéia, fazer brincadeiras, etc.
ps: em seminário, faça de conta que o professor não existe, rs (afinal ele será o mais crítico ao assunto)
if ( ($so == "linux") && (($distro == "slack") || ($distro == "arch")) ) {
faceiro.png

} else {
raivoso.png

}

/*Linux User: #375.090*/
Como fazer perguntas inteligentes
Cãomandante
Cãomandante Cyber Highlander Registrado
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#7 Por Cãomandante
16/02/2012 - 10:39
a ansiedade é normal em todos nós e faz parte de nossas vidas.
É necessária!
Principalmente quando temos que falar em publico, encenar, tocar, fazer algum tipo de apresentação, etc.
Como foi dito acima, antes de falar em publico, treine na frente de um espelho como se fosse você o publico a que está se dirigindo
Leia os textos e releia, estude bastante.
Pare por algumas horas, descanse a mente
Depois volte.
Nada de tomar calmantes, drogas
Se estiver muito ansioso, o famoso medo do desconhecido, tome um cházinho de camomila, erva doce, um suco de maracujá para ajudar.
Tenha em mente, sempre teremos uma primeira vez.
Entretanto, se a ansiedade persistir a ponto de prejudicar o nosso dia a dia, terapia com psicologo, consultar-se com psiquiatra é aconselhável.
Afinal psiquiatra é medico como qualquer outro
Quando doi um dente não vamos a um dentista?
Quando sentimos dores no estômago não vamos no medico gastro?
Mas calma!
Poucos precisam recorrer a ajuda de especialista.
Só ter coragem e enfrentar o leão!
A platéia!
Com o tempo a ansiedade vai diminuindo até cessar de vez e quando menos notar estara falando em publico como se estrivesse numa roda de amigos contando "um causo" na maior normalidade.
Também conhecido por
A.Italo
Legion10000
Legion10000 Veterano Registrado
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#8 Por Legion10000
16/02/2012 - 10:44
Eu tinha medo de falar em público e isso me causava problemas. Depois não sei como, perdi aos pouco esse medo (acho que fiquei meio sem vergonha).

Fiquei nervoso quando fui apresentar um trabalho sobre redes uma vez, mas percebi que era besteira. Quando comecei até fiquei nervoso, mas com o tempo fui ficando seguro. O professor me fez um monte de perguntas, respondi todas na tranquilidade. Os outros alunos tinham vergonha até de perguntar.

O meu foi o melhor trabalho apresentado, porém o que falou melhor em público foi o outro colega que, sabia pouco de redes, mas falava de forma incrível.

Se prepare e encare isso como um treino pra perder essa timidez, pois levar isso pra frente é que não pode.

Aqui tem um curso no senac sobre como falar em público, veja se não tem por ai.

Um abraço!
Eu quero que o mundo seja um lugar melhor, pois bem, serei melhor então.
Lukas.Bios
Lukas.Bios Ubbergeek Registrado
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#9 Por Lukas.Bios
16/02/2012 - 11:26
juliocesar50 disse:
Bom dia a todos,

Criei este topico, para saber a experiencia de pessoas que tem ou tiveram este medo ou fobia de falar em publico.

Estou cursando um tecnico em redes e logo no primeiro dia de aula todos os professores avisaram que teremos seminarios espantado.png: . Logo veio a minha mente o que acontecia comigo quando cursava o ensino medio. Eu ficava nervoso, tremia dos pés a cabeça, gaguejava muito, o coração parecia que sairia pela boca a qualquer momento e as vezes eu nem ia apresentar o seminario e acabava levando ZERO (0)foi_ruim.gif.

Escolhi o curso de Redes porque gostei da area e sabia que precisaria vencer esta barreira em minha vida, se eu quiser ser um Profissional da area de TI.

Confesso que estou um pouco preocupado e ao mesmo tempo estimulado para passar por cima disso tudo, e queria algumas dicas de vocês para eu melhorar o meu desempenho neste quesito. E se possivel, quero saber se vocês passaram por este problema e como resolveram. Podem acreditar, vai me ajudar muito isso_ai.png .

Um bom dia a todos e esperarei ansiosamente a opinião de vocês. ze_bonitinho.png


Caro Julio Cesar,

Também ja tive medo de falar em público, aos 13 anos de idade ja tinha que fazer apresentações no colégio, aos 14 no ensino médio isso ja era rotina, o "pior de tudo" era que tinhamos debates inter-classes no colégio, valendo nota e sendo avaliado pelos professores, não é atoa que muitos amigos meus pleitearam uma vaga em Direito nas públicas/federais depois do ensino médio oooo.png.

Mas, eu tinha uma certa timidez de falar em público, também acelerava o coração, ansiedade, frio na barriga, são pontos e caracteristicas comuns nestas ocasiões, o fruto delas são vários desde insegurança, falta de auto-estima e motivação até a falta de certeza sobre como abordar o assunto inicialmente.

O meu desenvolvimento foi encarar qualquer hora de falar em público, eu sabia que eu precisava fazer isso, pois por mais inteligente que eu fosse eu necessitava compartilhar isso com as pessoas se eu quisesse me destacar e ganhar notoriedade, e como compartilhar conhecimento tendo fobias de falar em público? Como mostrar que eu domino e que sou o melhor, ou ao menos um dos melhores, com medo de comprovar meu conhecimento aos outros, não que eu necessite da aprovação deles, mas para influenciar as pessoas a me seguirem e concordar com meus argumentos necessito de uma excelência oratória incrivel, sempre foi assim e sempre será assim, a comunicação é o artifice mais eficiente e inteligente de um grande conhecedor de qualquer área.

Então foi onde conheci alguns autores como Reinaldo Polito, Dale Carnegie, John Cook, Marvin Karlins, Elayne Snyder entre outros autores. Depois conheci uma prática-teórica muito eficiente se conseguir interpretar e entender perfeitamente, aliando a prática cotidiana, chamada e conhecida popularmente como Mentalismo, não é aquelas práticas de tentar ver o que outro esta pensando, não é isso, mas este site acima explica corretamente o que é a prática e a teoria sobre o assunto, acho interessantissimo você observar muito bem ele.

Algumas técnicas que usei foram mais para melhorar a dicção e a retória, nunca, por exemplo, tive problemas em questionar professor durante uma aula, nunca tive problemas em levantar e expor minha percepção sobre o assunto e defini-la, claro aberto a novas posições e pontos de vistas divergentes do meu, mas nunca tive medo ou receio, após esse processo acima que lhe disse, de falar em público, mas claro foi e é ainda uma construção paulatino, ainda tenho que aprender mais, hoje me dedico a outras áreas um pouco mais avançadas como a PNL e Engenharia Social.

As técnicas que usei para dicção, se acaso lhe for conveniente a pratica-las, algumas bem comuns que de inicio parece não valer a pena, por exemplo, colocar um dedo dobrado ou um lapís ou uma rolha entre os dentes e tentar ler um texto de forma nitida e limpa oralmente, isso melhora suas cordas vocais e, consequentemente, você começa a falar mais correta e acentuadamente as palavras, é muito precioso este exercicio e até hoje o faço.

Recomendo a leitura dos livros de Reinaldo Polito que ensinam tanto técnicas quanto posturas de se falar em público, e para cada público em especifico.

Recomendo assistir este vídeo e veja o dominio da oratória deste magnifico orador e jurista brasileiro.

Cordialmente,

Lukas
Não existe Homens melhores que outros Homens, apenas Homens mais preparados.
Roteiro Final / Principais areas de TI
JoaoNeto
JoaoNeto Cyber Highlander Registrado
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#10 Por JoaoNeto
16/02/2012 - 11:27
Nervosismo, ansiedade, essas coisas, é normal ao falar em público.

Pra vencer, ou pelo menos controlar isso, basicamente é estar bem preparado, seguro no que vai dizer. Olhar pra assistência nos primeiros segundos é essencial, pra quebrar o medo. De resto, conforme for falando em público, vai pegando experiência e vai dominando a arte da oratória.
Se não fosse o C iriamos programar em Basi, Pasal e Obol
Pão Man
Pão Man General de Pijama Registrado
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#11 Por Pão Man
16/02/2012 - 11:29
JoaoNeto disse:
Nervosismo, ansiedade, essas coisas, é normal ao falar em público.

Pra vencer, ou pelo menos controlar isso, basicamente é estar bem preparado, seguro no que vai dizer. Olhar pra assistência nos primeiros segundos é essencial, pra quebrar o medo. De resto, conforme for falando em público, vai pegando experiência e vai dominando a arte da oratória.


Concordo acho que todo mundo fica nervoso, o que diferencia é o conhecimento sobre o assunto.
Tem esse link que achei no google ver se ajuda em algo...
#Linux-User: 535210
[Indicação] Cursos de info Clique aqui: Curso 24H com diploma em casa.
Canal Youtube - https://www.youtube.com/jlucasengenharia
Robô e Kinect - https://www.youtube.com/watch?v=jcoaCoyohiQ
JoaoNeto
JoaoNeto Cyber Highlander Registrado
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#12 Por JoaoNeto
16/02/2012 - 11:45
Pão Man disse:
Concordo acho que todo mundo fica nervoso, o que diferencia é o conhecimento sobre o assunto.
Tem esse link que achei no google ver se ajuda em algo...


Mesmo com conhecimento sobre o assunto, as pessoas geralmente ficam nervosas. Isso é normal. Pra alguns, o nervosismo nunca acaba. A pessoa que aprende a controlá-lo.

Uma coisa é ter conhecimento de um assunto. Outra é saber passar tal conhecimento de forma eficaz. Outra ainda é ter motivação sobre o assunto.

Por exemplo, eu tenho conhecimento sobre astronomia, geologia e outras áreas que me interessam. Mas dependendo da assistência, eu tenho dificuldade de passar o que eu sei. Eu tenho que treinar o que vou falar.

Outro exemplo. Eu gosto de música. Toco violão, guitarra e baixo. Eu toco o que gosto (rock, tal como Scorpions, Iron Maiden, Ozzy, Metallica, Motorhead...). Eu entendo de teoria musical, e de outros estilos que não gosto (como pagode, samba, funk, etc). Se eu tivesse que falar sobre esses estilos, embora eu tenha conhecimento sobre eles, eu não tenho a menor motivação para isso. Então a palestra ficaria uma porcaria.

Então, pra uma boa palestra, por mais curta que seja, tem que haver, primeiro, motivação. Segundo, preparação. Se não tiver esses dois, a palestra será um fracasso. Claro que pra um palestrante tenha uma boa oratória ele precisa dominar outros pontos, mas sem esses dois não há uma boa palestra.
Se não fosse o C iriamos programar em Basi, Pasal e Obol
Razorfoot
Razorfoot Veterano Registrado
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#13 Por Razorfoot
16/02/2012 - 11:55
cara fica tranquilo, acho que varia de cada um a sua forma de poder falar em público, mas eu também sinto muita vergonha as vezes.. mas como gosto de aparecer, me sinto inquieto pra falar, principalmente se for em um lugar que a palavra está aberta, eu tive que combater isso kkkk

mas em um seminário, o lance é você estar seguro com o quê você está falando, ou seja, ter conhecimento daquilo, ter estudado e acima de tudo, passar o aquilo que você sabe, sem exigir muito de você mesmo. Talvez você esteja lá na frente falando o que todo mundo conhece, mas a vida é assim, enquanto todos sabem, outros muitos aprendem e eles tem que saber lidar com isso e respeitar a fase de cada um.

Não queira ser um orador maximum power extra palavras master. Fale do jeito que vc fala, use algumas palavras formais se te agradar, mas o mais importante pra essas horas é você ser autêntico e dar o que vc pode. Quase sempre as pessoas tem o pensamento comprimido, quando ficam lá na frente, baixa um pouco a capacidade de raciocínio por causa do nervosismo, por isso é importante tratar as coisas de forma simples e clara, sem querer parecer o tal ou cobrir as exigências de êxito da sociedade de uma vez, sem exigir muito de vc e nem querer ficar explicando detalhes técnicos mínimos pra parecer intelectual.

O público valoriza muito mais um orador humano do que um livro que fala, é muito mais interessante ouvir alguém assim.

E não crie expectativas ou o desejo de agradar a todos, seu objetivo é passar o que você planejou algum tempo antes e só. Agradar ou desagradar, fazer todos entenderem, não é seu papel, seu papel é transmitir de uma forma compreensível e lógica, para que eles entendam, senão você vai estar fazendo o que cabe a eles: pensar! E mesmo que você seja o máximo, fale de tudo e com o maior carisma, vai ter alguém que não vai gostar, então desencana e tenta aproveitar o momento que todos tem que ouvir o que você vai falar big_green.png

E é claro, com a prática vem a perfeição, sem ansiedade e sem perfeccionismo, depois de alguns seminários você talvez consiga atender as suas expectativas e projeções de êxito!

boa sorte!
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fer7
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#14 Por fer7
16/02/2012 - 12:05
O falar em público amedronta muitas pessoas, inclusive, eu, por muito tempo.

As dicas do anderberin são boas, tem tbem um exercício de respiração pra não perder o fôlego com as palavras. Procure organizar seu texto em tópicos com assuntos principais pra não se "perder" na palestra. Responda às perguntas no fim da palestra, evite interrupções.

Outro macete é sempre começar a palestra proferindo saudações aos colegas, professores, auxiliares, etc... Ex.: Boa noite à todos, meus sentimentos de apreço ao professor Florindo das Flores Rosa que proporcionou meu conhecimento neste assunto....... Isso sempre quebra o gelo da platéia, traz a platéia pra si.

O medo sempre vai existir, mas a prática levará a palestras cada vez melhores.

Abs.
"O Certo é certo, mesmo que ninguém o esteja fazendo, o Errado é errado, ainda que todos o pratiquem".

"Aquele que deseja o mal ao seu próximo, o atraí para si"

Guia para corrigir erros de inicialização, by GNMilasi
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Lukas.Bios
Lukas.Bios Ubbergeek Registrado
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#15 Por Lukas.Bios
16/02/2012 - 12:20
fer7 disse:
um exercício de respiração pra não perder o fôlego com as palavras.



Reinaldo Polito da o seguinte exercício:

A respiração correta para falar é realizada com a região abdominal, como fazem as pessoas quando estão dormindo. Veja a seguir um exercício simples para treinar e melhorar a respiração:

- Fique em pé, distribuindo naturalmente o peso do corpo.
- Posicione a cabeça como se estivesse equilibrando livro
- Coloque as mãos sobre o abdômen, sem forçar - isto serve para você ter a consciência sobre o procedimento correto ao respirar, o abdômen deverá estar contraído, apoiando a emissão, observe durante o processo de inspiração como o abdômen se eleva. a caixa torácica devera ficar praticamente imóvel.
- expire com os lábios levemente cerrados, produzindo um fluxo de ar continuo, observe o abdômen se contrair.
- repita este exercício várias vezes até desenvolver a respiração na região abdominal e usar corretamente o diafragma
- depois de conseguir o domínio da técnica da respiração, repita o exercício, e ao expirar, pronuncie as vogais a, e, i, o, u, uma de cada vez.

Segundo o autor, esta técnica é válida para melhorar a entonação das palavras, a postura para se falar em público sem perder o fôlego, como a fer7 disse acima, e ainda para aprender a falar naturalmente. Outra dica do autor Polito é você sempre, sempre, falar naturalmente, sempre que encarar o público veja se a forma como você esta explanando seria a mesma forma que você usaria se estivesse numa rodinha de amigos, falar em público, com exceção de ocasiões muito formais, mas digo em apresentações e palestras dentro da faculdade ou cursos, é o mesmo que falar entre amigos, mas são amigos, ainda, desconhecidos.


Obs: o exercicio acima foi retirado do livro "Oratória para Advogados e Estudantes de Direito", Pg. 50.

Veja também este artigo.

Cordialmente,

Lukas
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