rncintra

Olá amigos, escrevo esta mensagem porque gostaria da ajuda de todos aqui para reunir o maior número de informações sobre a LER, lesao por esforco repetitivo, estou comecando a sentir uma dores no dedo e isso é preocupante pois tenho apenas 15 anos e gostaria de trabalhar com pcs no futuro visto que os uso mto hoje já.
Gostaria que kem já teve ou conhece algo a respeito poste aqui.
Também preciso de informações sobre a postura correta no uso do computador e de produtos ergonomicos para o uso do pc que possam aliviar o efeito da LER.

vanjunior

Se você digita muuuuuuuito e passa muito tempo no computador, talvez pode até ser LER, o que acho muito difícil, provavelmente deve ser alguma tendinite, que se resolve com fisioterapia e em alguns casos medicamento antinflamatório.

Quando à postura, sem comentários, coluna reta e uma boa cadeira confortável e com apoio p o s braços....

Beleza "?

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[Athlon XP 1600@1900][MoBo ECS K7VTA3 v.5.0][VGA GeForce 4 MX 440][512 MB PC2100][HD 40 MAXTOR][Volcano 9][Combo LG][Som AC´97][Lucent 56k PCI]

Strike otoko

Dica: ao digitar mantenha os pulsos retos com o antebraço formando uma linha reta e os dedos sempre abaixo desta linha.

Edney

Poxa, demorou tanto p/ abrir a janela de resposta que quase esqueci o que eu ia falar.

Olha, o melhor que você deveria fazer é consultar o serviço de um fisioterapeuta. Eles estão melhor qualificado para dar as informações que necessita.

Uma coisa curiosa sobre o LER.
Antigamente não havia esse tipo de problemas quando se utilizavam as velhas máquinas de escrever. Pesquisadores se não me engano de Campinas (ou Unicamp?), agora não sei ao certo, pesquisaram sobre esse assunto e perceberam que a disposição das teclas e a forma como elas deveriam ser pressionadas não causavam danos como vemos hoje em dia. Eles até começaram a elaborar um teclado que se aproxime do teclado das máquinas de escrever.
Podem notar que na digitação nós mantemos o punho normalmente apoiado na mesa e forçamos a mão para cima para ter os dedos levantados e dispostos a teclar com o nosso comando. Já nas máquinas de escrever isso é impossível. Nós temos que manter a mão levantada o que causa menos esforço nos ligamentos e tendões do punho. E também era maior o esforço para teclar, já que exigia uma pressão maior dos dedos nas teclas, o que vinha a trabalhar de forma menos danosa aos mesmos tendões e ligamentos.

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PhD student in biomedical engineering, medical radiology technologist, technician in electronics and programmer in computacional nuclear physics simulation(Geant4). (i7 2600|16Gb Vengeance|GA-H67A-UD3H-B3| 2X250Gb Raid 0|GF9800GT)

AugustoNovaesJr

Blz???

Tenho o maior medo disso, cara.. tanto que uso frequentemente luvas especiais, mas não para correção e sim para PREVENÇÃO. No início é f... , pois dificulta um pouco os movimentos, mas depois que acostuma nem sente... Outra coisa é que elas fazem com que vc mantenha a postura correta, citada pelo Strike otoko...


Uso computador direto há mais de três anos.. Tenho um colega que às vezes fica dias sem poder "olhar pro computador", de tanta dor... E ele usa computador pouco mais de 1 ano e meio... Eu fico tranquilinho na minha.... :wink:

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rafaelguedes

Lembro que quando eu tinha uns 15 anos eu arrumei uma phuta dor no ombro direito... e na época eu usava o computador bem menos do que hoje... cara não tem segredo.... siga as dicas de postura... tipo no meu caso eu fiquei um mês sem poder levantar o braço direito... foi muito ruin... acordava com dor no braço e tudo mais... fiquei bom a peso de muitos anti inflamatórios e fisioterapia....
Hoje porém... não tenho qualquer sequela desde episódio, mas confesso que não gostaria de passar por tudo aquilo novamente... :?

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"Se o conhecimento pode criar problemas, não é através da ignorância que podemos soluciona-los." Isaac Asimov

independence

Editado - msg dobrada

independence

Editado - msg dobrada

independence

Não bobeia não que isso é muito sério. Melhor prevenir agora que vc é novo.
Procura um ortopedista e um fisioterapeuta e faça alguns exames.
Procure variar sempre a posição do teclado e do mouse, por incrível que pareça o mouse pode causar mais lesão do que o teclado.

Alguns links pra vc:

http://www.trabalhoseguro.com/Groups/HTML/ler_dort_osny.html

http://www.brasgolden.com.br/artigos/LERDORT/lerdort%20-%20verde.htm

http://www.nossasaude.com/ler01.html

Abraços

foca

Eu tenho LER desde os 13 anos, isso que da digitar a 240 por minuto, de 97 a 99 eu não conseguia nem chegar perto do micro, mas desde que eu conheci a Raudi minha fisioterapeuta meus problemas acabaram, mas umas dicas:
Não digite mais de 8000 por hora, pare a cada 15 minutos, se for usar durante muito tempo faça alongamento, e se continuar a dor va a um ortopedista, é serio eu demorei para ir e fiquei 3 anos sem conseguir usar o micro.

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STI Cell 3.2GHz | 256MB@3.2GHz RAMBUS | Nvidia RSX@500MHz| 256MB VGA Memory | Sony BD
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http://brunofoca.blog.uol.com.br
Não respondo duvidas técnicas por MP

Col

Poxa! Estou emocionado de ver os colegas do fórum... :lol:
Estou no 9º período de Fisioterapia e fico feliz por terem dado as orientações corretas para o colega...
Realmente procurar a ajuda de um profissional ANTES de ter o problema é melhor que DEPOIS de ter o problema e suas sequelas (e a melhor solução para seu problema, pois lá vc receberá as orientações necessárias)... Uma outra dica simples é fazer bastante alongamento para a musculatura e uma pausa de tempos em tempos (de uma em uma horas, parar de 5 a 10 minutos e alongar, relaxar os ombros com movimentos circulares, dar aquela espreguiçada, etc)...
Cuidem-se pois esse tipo de problema não é brincadeira... Se depois de instalado, e não tratado adequadamente, pode tornar-se crônico e podendo levar a incapacidades...

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C2D E7200, MB Asus P5QL, GeForce8500 GT, 4GB PC2 6400, HD 160GB 7200 RPM SATA, DVD-RW Lightsribe, 5-in-1 Card Reader.

mjs

Eu também começei a sentir dores nos dedos, mas meu caso foram os dedos mindinhos, pois para acentuar, usar a tag <> ou " uso shift+tecla, então era um trabalho triplicado para eles.

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independence

he he, A informática é bem abrangente hein...

Mas o mais importante é a saúde mesmo, nessa não pode nem brincar.

jcpaf

Você usa esta LUVA aqui???



Isso funciona mesmo???? :roll:

[]'s

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AugustoNovaesJr

Exatamente... um ou outro detalhe diferente...

Não sei se funciona 100%, mas não sinto dores, mesmo qdo tenho que digitar muita coisa durante muito tempo...

Elas tem um material duro que pega desde a palma da mão até o final dela, acima do pulso.. Isso força seu pulso ficar em linha reta, que é a posição correta...

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rncintra

POw pessoal valeu pela ajuda ae, continuem postando mais informações.
Decidi por enquanto ver um médico da área assim que possível manter a posição correta no micro e vou ver se compro akelas luvas mto lokas.

tonchan

É isso aí. Mantenha a postura correta, faça pausas regulares e alongamentos. Mas se já começou sentir dores pode ir procurar um ortopedista.

rncintra

E ae mais ninguém quer cooperar????

vini_bill

Uma boa dica é deixar o sedentarismo de lado.

Manter uma atividade física constante é excelente para corpo todo. Comecei a fazer musculação por causa disso. Agora raramente uma gripe me derruba ou até mesmo as costas se curvam.

.... Vinicius Menezes ... :wink:

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Monitor: TV Samsumg 32''
Processador: AMD Semprom 3000+
Memória: DDR2 2GB 667mhz
Video: GeForce 8400
Som: OnBoard
HD: Samsung 250GB